Cố gắng rất nhiều, mà sao lòng vẫn chưa yên?
Có người đang gây dựng, có người đã đủ đầy, nhưng rất nhiều người trong chúng ta cùng gặp một điều giống nhau: việc bên ngoài thì vẫn chạy, mà bên trong thì hay bồn chồn, dễ mệt, dễ nóng, và không rõ là vì đâu. Khai Tâm là một lộ trình 90 ngày giúp bạn hiểu điều đang diễn ra bên trong mình và biết phải làm gì với nó, bằng triết học phương Đông và tâm lý học phương Tây.
Bạn chỉ cần đăng ký tài khoản bằng email. Chưa cần thanh toán và cũng không cần nhập thẻ.
Đặng Thái CườngNhà khai vấn chứng nhận ICF · Tốt nghiệp Viện Thôi Miên HMI, Hoa Kỳ
Trong một tháng vừa qua, câu nào dưới đây đúng với bạn?
Bạn cứ đánh dấu vào những câu mình thấy đúng. Ở đây không có câu trả lời đúng hay sai, và trang này cũng không lưu lại lựa chọn của bạn.
Mỗi câu ở trên ứng với một chặng của Khai Tâm.
Khi bạn đánh dấu một câu, bên dưới sẽ hiện ra chặng tương ứng cùng với bài mở đầu của chặng ấy. Tất cả các bài mở đầu đều được học miễn phí.
Có thể bạn không hề thiếu cố gắng, mà là cái trục đang bị lệch
Đời sống của mỗi người giống như một bánh xe có tám nan, đó là tâm, thân, chính mình, ý nghĩa, gia đình, các mối quan hệ, công việc và tiền bạc. Phần lớn chúng ta dành rất nhiều năm để chỉnh từng cái nan một, tức là cố kiếm thêm, lo thêm và sửa thêm.
Thế nhưng một bánh xe có thể xóc vì các nan không đều, mà cũng có thể xóc vì cái trục ở giữa bị lệch. Cái trục ấy chính là cách chúng ta nhìn, cách chúng ta nghĩ và cách chúng ta phản ứng trước mọi chuyện. Một khi trục đã lệch thì các nan có đều tới đâu, chiếc xe đi vẫn cứ xóc.
Khai Tâm không dạy bạn kiếm thêm một cái nan nào cả. Chương trình giúp bạn chỉnh lại cái trục.
Bạn bắt đầu bằng Bánh Xe Cuộc Đời, để biết mình đang lệch ở đâu
Muốn chỉnh cho đúng thì trước hết phải đo. Phần 1 giúp bạn nhìn cho đủ tám mặt của đời sống, chấm điểm từng mặt, rồi chọn ra đúng một mặt để bắt đầu.
- Mười bài học ngắn, tổng cộng khoảng 90 phút, học được trên điện thoại hoặc máy tính
- Một bài tự đánh giá 48 câu, bạn làm trong khoảng mười phút
- Bánh xe của riêng bạn, là một biểu đồ tám mặt có kèm điểm của từng mặt
- Một bản đọc kết quả theo cách của một buổi khai vấn, cho biết mặt nào cần được chăm trước, kèm hai câu hỏi để tự soi và một bước nhỏ cho bảy ngày tới
Không cần thẻ, và Phần 1 không giới hạn thời gian học.
- Bạn đăng ký bằng emailViệc này chỉ mất chừng một phút và chưa cần thanh toán.
- Bạn học Phần 1 và làm bài đánh giáNgay trong buổi đầu tiên, bạn đã có bánh xe của chính mình.
- Bạn học thử bài mở đầu của từng chặngCó thêm tám bài miễn phí để bạn biết chương trình có hợp với mình hay không.
- Thấy hợp thì bạn nâng cấpBảy chặng còn lại được mở ngay trong trang học.
Khai Tâm giúp bạn trả lời những câu hỏi nào?
Chương trình chính gồm 60 bài, chia thành bảy chặng và học trong 12 tuần, mỗi tuần năm bài. Mỗi chặng đi cùng bạn qua một câu hỏi lớn của đời sống. Bạn bấm vào từng chặng để xem sau chặng ấy mình làm được gì.
Mở đầuTấm bản đồ của hành trìnhBạn đang đứng ở đâu, và 90 ngày tới sẽ đi qua những gì?2 bài
Bạn ký với chính mình một bản cam kết 90 ngày, mở lại bánh xe đã chấm ở Phần 1, chọn ra một mặt để theo dõi, và lập một cuốn sổ tay sẽ đi cùng bạn suốt chương trình.
Học thử: Bài 01 · Khai Tâm là gì? Miễn phí
Chặng 1Nhận diện khổ đauVì sao có đủ rồi mà lòng vẫn bất an?9 bài
Sau chặng này, bạn gọi được tên điều đang làm mình mệt, biết căng thẳng đang nằm ở đâu trong cơ thể, và có trong tay vài cách để dịu lại chỉ trong ít phút.
Công cụ bạn mang về gồm Nhật ký ba lần chưa yên, Dừng Nhìn Nghe, Bốn bài thở, Bốn việc trước giờ ngủ và Bảng từ vựng cảm xúc.
Học thử: Bài 03 · Vì sao càng đủ đầy càng bất an? Miễn phí
Chặng 2Gốc rễ của khổ đauVì sao biết là sai mà mình vẫn lặp lại?8 bài
Sau chặng này, bạn nhìn ra cái vòng lặp của chính mình, từ lúc muốn, lúc bám, lúc phản ứng cho tới lúc hối, và biết ở chỗ nào thì mình chen vào được.
Công cụ bạn mang về gồm Nhật ký tôi đang muốn gì và để được gì, phép Đổi thước đo, bài Viết mười lăm phút và Phiên tòa cho một niềm tin.
Học thử: Bài 12 · Tham ái: vì sao có rồi vẫn thiếu? Miễn phí
Chặng 3Bình an nội tâmBuông là buông thế nào, và bao nhiêu thì là đủ?7 bài
Sau chặng này, bạn phân biệt được chỗ nào nên buông với chỗ nào nên làm, và có một con số đủ của riêng mình.
Công cụ bạn mang về gồm Hai vòng và Con số đủ. Cuối chặng, bạn chấm Bánh xe lần thứ hai để thấy mình đã đi được tới đâu.
Học thử: Bài 20 · Bình an nội tâm là gì? Miễn phí
Chặng 4Chuyển hóa nhận thứcNhững ý nghĩ trong đầu mình có phải là sự thật không?8 bài
Sau chặng này, bạn thôi tin ngay vào mọi ý nghĩ vừa hiện lên, bớt tự trách mình, và biết trong một chuyện thì phần nào là phần mình làm được.
Công cụ bạn mang về gồm Sổ gieo gặt, Bảng phần được trao và phần tôi làm, cùng bài viết năm bước để nói với mình như nói với một người bạn thân.
Học thử: Bài 27 · Luật nhân quả vận hành thế nào? Miễn phí
Chặng 5Chữa lành các mối quan hệVì sao chúng ta dễ làm đau chính người mình thương nhất?9 bài
Sau chặng này, bạn nói được một điều khó mà không làm đau người nghe, biết dừng lại giữa một cơn giận, và có cách ở bên cha mẹ, bên con cái cho nhẹ nhàng hơn.
Công cụ bạn mang về gồm Năm cửa của lời nói, Bốn bước nói điều khó, Mười lăm phút không điện thoại, và cặp Một việc làm, một câu không nói.
Học thử: Bài 35 · Sức mạnh của lời nói Miễn phí
Chặng 6Vững vàng giữa cuộc đờiLàm sao để đứng vững trước khen chê, tiền bạc và công việc?7 bài
Sau chặng này, bạn giữ được mình ở chỗ làm, nhìn đồng tiền nhẹ nhàng hơn, làm nghề mà không kiệt sức, và có một câu trả lời cho chặng đường phía trước của mình.
Công cụ bạn mang về gồm Bốn phần thu nhập, ba câu hỏi trước một lời chê và Thư cho mình mười năm sau.
Học thử: Bài 44 · Giữ mình là giữ cho người Miễn phí
Chặng 7Tỉnh thức mỗi ngàyLàm sao giữ được nếp mới khi những cảm xúc cũ quay trở lại?7 bài
Sau chặng này, bạn có một nếp nhỏ mà ngay cả vào ngày tệ nhất mình vẫn giữ được, và biết phải làm gì khi chuyện cũ tìm về.
Công cụ bạn mang về gồm Bản năm phút, Lời hứa ba tháng, Sổ ghi buổi tối và thang đo cảm xúc từ không tới mười.
Học thử: Bài 51 · Nỗ lực bao nhiêu là vừa? Miễn phí
KếtTrở về và đi tiếpSau 90 ngày, điều gì ở mình đã thật sự đổi khác?3 bài
Bạn chấm Bánh xe lần thứ ba rồi đặt ba bánh xe cạnh nhau, mở lại tờ giấy mình đã cất đi từ ngày đầu, và viết một Kế hoạch giữ nếp cho những tháng sau đó.
Mỗi bài dài khoảng mười lăm phút, đi từ một câu hỏi tới một việc bạn làm được ngay
- Mở bàiMột câu hỏi của đời sốngMỗi bài được mở ra bằng một chuyện rất thường gặp trong đời sống hằng ngày, chứ không mở bằng lý thuyết.
- Khoa họcKhoa học nói gìBài học dẫn một nghiên cứu tâm lý học có tên tác giả, có năm công bố, và có nói rõ giới hạn của nghiên cứu ấy.
- Phương ĐôngNgười xưa nói gìBên cạnh đó là lời dạy của Đức Phật, Lão Tử, Trang Tử hay Khổng Tử, được thuật lại bằng lời thường và có ghi nguồn.
- Thực hànhMột công cụ để dùngBài nào cũng khép lại bằng một việc cụ thể, mà mỗi ngày bạn chỉ cần vài phút để làm.
Bảy buổi dẫn thiền
Chương trình có bảy buổi thực hành bằng âm thanh, mỗi buổi dài chừng hai mươi phút, kết hợp giữa thiền và thư giãn sâu. Bạn chỉ cần nhắm mắt lại và nghe theo lời dẫn.
Bài tập cuối mỗi chặng
Cuối mỗi chặng có hai mươi câu trắc nghiệm, vừa ôn lại bài học vừa đặt bạn vào những tình huống đời thường. Nộp bài xong, bạn xem được đáp án cùng lời giải thích, và bài không tính đạt hay trượt.
Ba lần chấm Bánh xe
Bạn chấm bánh xe lúc bắt đầu, lúc giữa đường và lúc kết thúc. Ba bánh xe đặt cạnh nhau sẽ cho bạn thấy mình đã đổi khác ở đâu, bằng chính con số của mình.
Khai Tâm không hứa rằng học xong thì bạn sẽ hết khổ
Điều mà chương trình hứa được là bạn sẽ thấy rõ hơn chuyện gì đang diễn ra bên trong mình. Và chỉ riêng việc thấy rõ thôi cũng đã thay đổi được nhiều thứ hơn chúng ta vẫn tưởng.
Chương trình hợp với bạn, nếu
- Bạn đang thấy mình cố gắng nhiều mà lòng vẫn chưa yên, dù bạn đang ở chặng nào của cuộc đời
- Bạn đã nghe nhiều đạo lý rồi, và bây giờ muốn có một lộ trình có thứ tự, có bài tập để làm theo
- Bạn sẵn lòng dành ra khoảng mười lăm phút mỗi ngày, và viết vài dòng vào mỗi buổi tối
- Bạn muốn hiểu lời người xưa bằng con mắt của khoa học hôm nay
Chương trình chưa hợp, nếu
- Bạn đang tìm một phép màu giúp đổi đời chỉ trong vài ngày
- Bạn đang tìm một khóa tu, hoặc một lớp giáo lý của riêng một tôn giáo
- Bạn đang ở trong một giai đoạn khủng hoảng nặng về sức khỏe tinh thần, vì lúc ấy điều bạn cần trước hết là bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu
Đặng Thái Cường là ai?
Đặng Thái Cường, hay Coach Leo Cường, làm công việc đào tạo từ năm 2010. Anh là nhà khai vấn chứng nhận ICF và tốt nghiệp Viện Thôi Miên HMI tại Hoa Kỳ. Kênh YouTube Đặng Thái Cường hiện có hơn 134.000 người đăng ký.
Trên kênh, mỗi tập là một câu chuyện đứng riêng. Còn Khai Tâm thì gom những gì anh đã học và đã dạy lại thành một con đường có thứ tự, trong đó bài sau đứng trên bài trước, có công cụ, có bài tập, và có những chỗ dừng lại để bạn nhìn lại mình.
Mỗi ngày chúng ta đều đang nói với mình một điều gì đó. Hãy chọn một câu vừa tầm, tử tế, và nói nó một cách nhẹ nhàng.
Bạn học trước 18 bài, thấy hợp rồi mới nâng cấp
Bạn không cần phải tin vào lời giới thiệu. Bạn cứ học Phần 1 và bài mở đầu của từng chặng, rồi tự mình quyết định.
- Trọn Phần 1 Bánh Xe Cuộc Đời, gồm mười bài
- Bài đánh giá 48 câu và bánh xe của riêng bạn
- Tám bài mở đầu, của phần Mở đầu và của bảy chặng
Tính ra chưa tới 17.000đ cho mỗi bài giảng. Bạn thanh toán một lần và không phải trả thêm khoản nào khác.
- Toàn bộ 60 bài của bảy chặng, trong đó có bảy buổi dẫn thiền
- Bài tập cuối mỗi chặng và ba lần chấm Bánh xe
- Quyền truy cập 12 tháng, muốn học lại bao nhiêu lần cũng được
- Các bài giảng và chuyên đề bổ sung về sau, mà người đã đăng ký được nhận thêm, không phải trả thêm
Học phí sẽ được nâng dần theo thời gian, khi chương trình có thêm bài giảng. Đăng ký sớm thì bạn được mức giá mở bán.
Bắt đầu với 10 bài miễn phíKhi muốn nâng cấp, bạn chuyển khoản qua mã QR ngay trong trang học, và hệ thống sẽ tự mở khóa khi nhận được tiền.
Những câu hỏi mà bạn có thể đang nghĩ tới
Chương trình này phù hợp với những ai?
Khai Tâm dành cho những ai muốn hiểu rõ hơn về chính mình và sống nhẹ nhàng hơn, dù bạn đang đi làm, đang lo cho gia đình hay đã nghỉ ngơi. Bạn không cần có nền tảng gì về tâm lý học hay Phật học để theo được chương trình.
Tôi đang sống khá ổn thì có cần học không?
Phần lớn các công cụ trong Khai Tâm là để dùng vào những ngày bình thường, chứ không phải đợi tới lúc có chuyện. Lúc đang ổn cũng là lúc dễ học nhất, bởi vì khi ấy chúng ta còn đủ bình tĩnh để nhìn lại mình.
Tôi đã xem kênh YouTube rồi, khóa học có gì khác?
Trên kênh, mỗi tập đứng riêng một mình. Còn Khai Tâm là một lộ trình, trong đó bài sau dùng lại điều bài trước đã dạy, mỗi bài có một công cụ để làm, và mỗi chặng có bài tập cùng một buổi dẫn thiền. Các ví dụ đời thường trong khóa cũng được viết mới, không lặp lại những ví dụ đã dùng trên kênh.
Đây có phải là một khóa học về tôn giáo không?
Không phải. Khai Tâm dùng triết học phương Đông, gồm Phật học và Đạo gia, cùng với tâm lý học phương Tây như những công cụ để hiểu mình và sống nhẹ hơn. Bạn không cần phải theo một tôn giáo nào để học.
Tôi không rành công nghệ thì học có được không?
Được. Bạn chỉ cần mở trang hoc.leocuong.com trên điện thoại hoặc máy tính, đăng nhập bằng email, rồi bấm vào bài học để xem, không phải cài thêm ứng dụng nào. Video có phụ đề và chữ trên màn hình được làm lớn cho dễ đọc.
Tôi có phải học đúng 90 ngày không?
Không bắt buộc. Lộ trình gợi ý là mỗi tuần năm bài, nhưng bạn hoàn toàn có thể học theo nhịp của riêng mình trong thời gian truy cập 12 tháng.
Mỗi ngày tôi cần dành ra bao nhiêu thời gian?
Một bài giảng dài khoảng mười lăm phút. Phần thực hành thì thường chỉ là vài phút trong ngày, cộng với một hai dòng ghi vào sổ vào mỗi buổi tối.
Tôi thanh toán bằng cách nào, có cần thẻ không?
Bạn không cần thẻ. Khi muốn học trọn chương trình, bạn bấm nút Nâng cấp trong trang học rồi chuyển khoản qua mã QR của ngân hàng. Hệ thống sẽ tự mở khóa các chặng khi nhận được tiền.
Hết 12 tháng thì sao?
Quyền học Khai Tâm kéo dài 12 tháng, tính từ ngày bạn nâng cấp. Sau thời gian đó, tài khoản của bạn vẫn còn, cùng với Phần 1 Bánh Xe Cuộc Đời và kết quả các lần chấm bánh xe.
Khóa học có thay được cho trị liệu tâm lý không?
Không. Đây là một chương trình học và thực hành để tự nhìn lại mình. Nếu bạn đang gặp khó khăn nặng về sức khỏe tinh thần, bạn hãy tìm đến bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu.
Bước đầu tiên chỉ mất của bạn một phút, và không tốn một đồng nào
Bạn đăng ký, học mười bài của Bánh Xe Cuộc Đời và xem bánh xe của chính mình. Nếu thấy đó đúng là điều mình đang cần, thì bảy chặng của Khai Tâm đã chờ sẵn ngay bên dưới.
Nhận 10 bài học miễn phíBạn chỉ cần email, và chưa cần thanh toán.